Eine Auswahl empfehlenswerter Titel – zusammengestellt aus meiner Arbeit als Psychologischer Psychotherapeut mit Schwerpunkt Neurodivergenz in Eckernförde.
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ADHS im Erwachsenenalter
Strategien und Hilfen für die Alltagsbewältigung
Worum geht es?
Dipl.-Psych. Brit Wilczek lädt in ihrem Buch zu einer Entdeckungsreise in die Wahrnehmungs- und Erlebniswelten autistischer Menschen ein – und damit zugleich in die Welt sogenannter neurotypischer Menschen. Das Ergebnis: überraschende Brücken zwischen zwei Denkwelten.
Ausführlich
D'Amelio, Retz, Philipsen und Rösler sind renommierte Vertreterinnen und Vertreter der deutschsprachigen Erwachsenen-ADHS-Forschung – aus Psychiatrie, Psychotherapie und forensischer Psychiatrie. Ihr gemeinsamer Ratgeber wendet sich ausdrücklich an Betroffene, aber auch an Angehörige und Fachpersonen.
Die 3. Auflage (2024) wurde um ein Kapitel zu Problemlösungsstrategien ergänzt. Zahlreiche Arbeitsmaterialien stehen zum Download bereit und können direkt in der therapeutischen Arbeit eingesetzt werden. Das macht das Buch zu einem echten Praxisbegleiter – nicht nur für Betroffene, sondern auch für den therapeutischen Alltag.
In meiner Privatpraxis in Eckernförde empfehle ich dieses Buch gerne als Einstiegs- und Begleitlektüre für Erwachsene, die eine ADHS-Diagnose erhalten haben oder sich in einem diagnostischen Klärungsprozess befinden.
Stärken
✓ Universitäre Expertinnen und Experten als Autorenteam
✓ Downloadbare Arbeitsmaterialien für den Alltag
✓ 3. Auflage 2024, vollständig aktualisiert
✓ Selbstmanagement-Fokus aus therapeutischer Erfahrung
Für wen
Erwachsene mit ADHS-Diagnose oder Verdacht, Angehörige sowie Fachpersonen aus Psychiatrie und Psychotherapie, die evidenzbasierte Patientenbegleitlektüre suchen.
✦ Meine Empfehlung: ✦
Dieses Buch gehört für mich zur Standardempfehlung nach einer ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter. Die Kombination aus sachlicher Aufklärung und sofort nutzbaren Strategien ist im deutschen Sprachraum selten gut gelungen.
Mit ADHS erfolgreich im Beruf
So wandeln Sie vermeintliche Schwächen in Stärken um
Worum geht es?
Dr. Lachenmeier, Facharzt für Psychiatrie und selbst von ADHS betroffen, zeigt aus wissenschaftlicher und persönlicher Perspektive, wie sich ADHS im Arbeitsleben auswirkt – und unter welchen Bedingungen sie zu einem echten Vorteil werden kann.
Ausführlich
Heiner Lachenmeier arbeitet seit 2000 mit dem Schwerpunkt ADHS im Erwachsenenalter – als Facharzt für Psychiatrie & Psychotherapie in eigener Praxis. Sein Buch besticht durch eine seltene Kombination: wissenschaftliche Fundierung und gelebte Innenperspektive.
Die vollständig überarbeitete 2. Auflage (2024) enthält neue Kapitel zu Angst und Mut bei ADHS, zu Berufsbeziehungen und einem Perspektivwechsel für Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber. Neu ist eine Übersichtstabelle typischer ADHS-Situationen im Berufsalltag – eine sehr praxisnahe Ergänzung.
Was dieses Buch von vielen anderen ADHS-Ratgebern unterscheidet: Es benennt ADHS weder als Superkraft noch als reines Defizit, sondern erklärt kontextabhängig, welche Bedingungen Menschen mit ADHS im Beruf brauchen, um aufzublühen. Das ist ein Ansatz, den ich in meiner therapeutischen Arbeit sehr schätze.
Stärken
✓ Wissenschaftlich & aus gelebter Perspektive (Autor selbst betroffen)
✓ Neue Kapitel zu Angst, Mut & Berufsbeziehungen
✓ Praxistabelle für Arbeitgeber und Betroffene
✓ Weder Superkraft noch Defizit – kontextsensibel
Für wen
Erwachsene mit ADHS im Berufsleben, Führungskräfte und HR-Verantwortliche sowie Therapeutinnen und Coaches, die Klientinnen in beruflichen Krisen begleiten.
✦ Meine Empfehlung: ✦
Ich empfehle dieses Buch besonders Patientinnen und Patienten, die trotz Diagnose beruflich nicht vorankommen oder ihren Job als Kampf erleben. Es verändert den Blick – auf die Arbeit und auf sich selbst.
ADHS bei Erwachsenen – ein Leben in Extremen
Ein Praxisbuch für Therapeuten und Betroffene
Worum geht es?
Roy und Ohlmeier versammeln in diesem Praxisbuch das aktuelle klinische Wissen über ADHS im Erwachsenenalter – von der Neurobiologie über Komorbiditäten mit Suchterkrankungen und Autismus bis zu Fragen von Kreativität und Delinquenz. Die 3. Auflage (2025) ist umfassend aktualisiert.
Ausführlich
Dieses Herausgeberwerk aus dem Kohlhammer-Verlag richtet sich explizit an beide Gruppen: klinisch tätige Therapeutinnen und Therapeuten sowie Betroffene, die ihr Verständnis der eigenen Erkrankung vertiefen möchten.
Die dritte, erweiterte Auflage (2025) integriert neue wissenschaftliche Befunde zu Neurobiologie, Epigenetik, ADHS im Alter sowie zum Zusammenhang von ADHS und Abhängigkeitserkrankungen. Besonders wertvoll: das Kapitel zur Komorbidität ADHS und Autismus – ein klinisches Feld, das in der täglichen Praxis zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Für meine Arbeit ist dieses Buch ein unverzichtbares Nachschlagewerk, das ich nutze, wenn es um die Frage geht, was hinter auffälligen Verhaltensmustern wie Risikofreude, intensivem Erleben oder Kreativitätsdrang steckt – also immer dann, wenn ADHS sich nicht im Lehrbuchbild zeigt.
Stärken
✓ Neurobiologie & Epigenetik auf aktuellem Forschungsstand
✓ Komorbidität ADHS + Autismus – eigenes Kapitel
✓ Kreativität & Delinquenz als ADHS-Begleitphänomene
✓ 3. Auflage 2025, vollständig aktualisiert
Für wen
Primär für Fachpersonen aus Psychiatrie, Psychologie und Sozialer Arbeit; sekundär für wissbegierige Betroffene und Angehörige, die ein wissenschaftlich fundiertes Bild von ADHS im Erwachsenenalter suchen.
✦ Meine Empfehlung: ✦
Ich nutze dieses Buch vor allem dann, wenn Patientinnen oder Patienten mit atypischer ADHS-Symptomatik zu mir kommen – etwa mit starker emotionaler Dysregulation, Suchtproblematik oder einer möglichen ASD-Komorbidität. Es hilft mir, Diagnosen klarer zu schärfen.
S.avif)
Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
Warum sie so besonders sind und was sie stark macht
Worum geht es?
Frauen und Mädchen erhalten deutlich seltener eine ADHS-Diagnose – weil ihre Symptome weniger auffällig sind: mehr Tagträumerei, innere Unruhe, Vergesslichkeit statt Hyperaktivität. Die vier Expertinnen der Freiburger Arbeitsgruppe klären auf, stärken und ermutigen.
Ausführlich
Carl, Ditrich, Koentges und Matthies arbeiten alle an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg und haben das Buch aus ihrer langjährigen Praxiserfahrung mit Frauen mit AD(H)S heraus entwickelt.
Das Buch verbindet aktuelle Forschungseinblicke mit Fallgeschichten, Reflexionsaufgaben und konkreten Selbsthilfeübungen. Es thematisiert, wie eine fehlende oder späte Diagnose über Jahrzehnte Leidensdruck erzeugt – und welche Folgen das für Selbstwertgefühl und Beziehungen hat. Das Buch arbeitet gendersensibel und benennt explizit, warum das typisch männliche ADHS-Bild für Frauen und Mädchen oft nicht passt.
Ich empfehle dieses Buch regelmäßig Patientinnen, die erst im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden und ihr „jahrzehntelanges Scheitern" endlich einordnen möchten. Es ist eines der wenigen deutschsprachigen Bücher, das diesen Prozess begleitet – mit Wärme, ohne zu pathologisieren.
Stärken
✓ Gendersensible Darstellung weiblicher ADHS-Symptomatik
✓ Freiburger Arbeitsgruppe: 4 Expertinnen, 1 Buch
✓ Fallgeschichten + Reflexionsaufgaben + Übungen
✓ Ressourcenorientiert: Stärken, nicht nur Defizite
Für wen
Frauen und Mädchen ab ca. 16 Jahren mit AD(H)S oder Verdacht darauf, Eltern betroffener Töchter sowie Fachpersonen, die ihr Verständnis für weibliche ADHS-Symptomatik vertiefen möchten.
✦ Meine Empfehlung: ✦
Dieses Buch ist meine Erstempfehlung für Patientinnen mit weiblicher ADHS-Symptomatik – besonders nach einer Spätdiagnose im Erwachsenenalter. Es validiert Erfahrungen, die viele Frauen jahrelang alleine getragen haben.